7 Pantangan Asam Urat yang Harus Anda Ketahui

Pantangan Asam Urat  – Penyakit asam urat mungkin sudah cukup familiar untuk anda ketahui. Beberapa orang mengeluhkan penyakit ini karena merasa tidak nyaman dan sangat mengganggu aktivitasnya. Biasanya penderita asam urat akan mengalami sakit pada bagian persendian ketika kadar asam uratnya meningkat. Penderita jadi sulit untuk bergerak, menggenggam atau sering serasakan kesemutan terutama pada bagian telapak tangan dan kaki.
Jika kondisi ini sudah terjadi, maka cara yang bisa dilakukan adalah melakukan pengobatan ke dokter. Namun di samping itu, anda bisa melakukan pantangan yang bisa menyebabkan kadar asam urat meningkat. Biasanya pantangan tersebut bisa anda lakukan dengan membatasi sejumlah makanan dan minuman tertentu. Berikut 7 pantangan asal urat yang harus anda ketahui agar penyakit ini tidak semakin parah.

7 Pantangan Asam Urat yang Harus Anda Ketahui

1. Daging-Dagingan
Telah diketahui jika asam urat disebabkan oleh kandungan purin dalam darat yang terlalu tinggi dan tidak dapat diekskresikan oleh ginjal. Jika tidak mau terkena asam urat atau bagi anda yang sudah terkena dan mau menurunkan resikonya. Maka hindari makanan yang mengandung purin tinggi, misalnya saja seperti makanan yang berasal dari daging-dagingan. Daging sapi, daging kamping, daging , unggas, daging babi, dan jenis daging lainnya.

2. Makanan Laut
Jika sebelumnya anda adalah orang yang suka mengkonsumsi makanan laut atau seafood, maka kali ini batasi atau hindari makanan tersebut. Makanan laut sangat tinggi kandungan purinnya, jika tidak dilakukan pantangan terhadap makanan ini, maka kadar asam urat dalam darah akan semakin tinggi. Dan hal ini sangat membahayakan kerusakan pada organ ginjal. Beberapa makanan laut yang harus dibatasi atau dihindari adalah kepiting, kerang, lobster, udang, tiram, makarel, ikan asin, dll.

3. Jeroan
Untuk makanan yang satu ini sebaiknya benar-benar anda hindari. Kandungan purin di dalam jeroan sangatlah tinggi dan hal ini bisa meningkatkan kadar asam urat bagi penderitanya. Makanan jeroan yang harus dihindari adalah hati, usus, limpa, dan organ dalam lainnya.

4. Sayuran
Sayuran memang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh, namun dari jenis sayuran tersebut ada yang memiliki kandungan purin tinggi. Misalnya saja seperti bayam, kacang polong, kembang kol, asparagus, jamur, dan sejenis sayuran yang mengandung purin tinggi lainnya.

5. Makanan dan Minuman Manis
Meskipun kandungan purin di dalam gula sangat rendah, namun jika minuman yang anda konsumsi terus menggunakan pemanis gula hal ini akan menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Bagi yang sudah terkena asam urat, maka sangat disarankan untuk menghindari pengkonsumsian gula. Namun bagi anda yang masih memiliki gejala asam urat, sebaiknya kurangi penggunaan gula secara berlebih.

6. Alkohol
Selain tidak baik untuk kesehatan tubuh, minuman beralkohol juga memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Alkohol juga dapat memicu terjadinya dehitrasi yang berlebih, yang mana jika anda penderita asam urat hal ini akan menyebabkan tubuh terasa sakit dan nyeri.

7. Hindari Mandi di Malam Hari
Kebiasaan ini mungkin terjadi pada anda, mandi di malam hari sebenarnya sah-sah saja. Namun bagi penderita asam urat akut maka sebaiknya hindari untuk mandi di malam hari. Hal ini akan memicu terjadinya radang persendian dan timbulnya rasa nyeri yang berlebih.
Dengan 7 pantangan asam usat di atas, maka anda pun bisa menghindarinya sedikit demi sedikit. Asam urat adalah sebuah penyakit yang bisa memicu terjadinya resiko gagal ginjal jika tidak ditangani sedini mungkin. Jadi lakukan pantangan penyakit asam urat agar kadar purin tetap stabil.